お尻ニキビをつくらない

お尻ニキビをつくらない

お尻ニキビができてしまってから焦るよりも、お尻ニキビができないようにすることが大切です。
今までお尻ニキビが一度でもできてしまったことがあるのならば、これからもできてしまう可能性はあります。また辛い思いをしないように日々の生活を見直しましょう。

 

お尻ニキビを作らないためには清潔にすることが一番です。毎日洗って清潔を保ちましょう。下着も出来るだけこまめに取り換えて下さいね。
あと気を付けたいのが外でのトイレです。トイレはバイ菌がたくさんいます。
会社や学校などでトイレを使う際にはウエットティッシュや除菌シートで便座を拭いてから座るようにしましょう。常にバッグの中に除菌シートを持っておくと良いですね。

 

お尻を清潔に保つ以外に気を付けたいのが食生活です。脂っこい食事ばかりをとっていると、皮脂が過剰分泌されてしまいます。
脂肪分や糖分の多い食事はなるだけ控えるようにしましょう。

 

ストレスもニキビを作る一つの原因です。
日々の生活の中でストレスを受けることもあると思いますが、リフレッシュする時間をつくり、ストレスを溜めない生活を送るようにしてください。
ストレス解消には睡眠時間をしっかり取ることも大切です。ゆっくり、たっぷり眠るようにしましょうね。